游泳后打喷嚏头晕目眩 铁三训练的副作用需警惕

　　当铁三运动员开始训练时，他们都能预料到身体即将作出的反应，肌肉酸痛，非常饥饿，极度疲劳等。但是，运动员们也会遭遇一些奇怪的副作用，比如跑步之后起皮疹，公开水域游泳会感到头昏眼花。美国犹他大学医学院的助理教授迈克尔·亨利对这些奇怪的症状进行了解释，并说明何时应该去看医生。

　　症状一：运动之后起皮疹

　　运动引发的皮疹最主要的原因就是汗腺堵塞，比较常见的就是痱子或者粟疹，皮肤会出现红斑，有发痒的感觉。虽然不是很严重，但是感觉很不舒服。亨利建议铁三运动员在运动时穿轻便透气的衣服，防止症状进一步恶化。

　　如果皮疹持续了好几天不见好转，而且运动之后更加严重或者接触时有疼痛感，应该及时看医生。

　　症状二：双腿发抖

　　“腿发抖通常是由于肌肉疲劳造成的，可能是因为睡眠太少、缺水或者训练走向极端。”亨利分析说。虽然双腿发抖不需要太担心，但是它可能会导致运动员找不到最佳状态和合适的技术，从而出现伤病。

　　如果这种情况连续好几天都出现，而且运动之后情况更加恶化或者肌肉筋疲力竭，最好的办法就是看医生。

　　症状三：游泳后打喷嚏

　　“鼻腔通道内有黏膜，当受到脏水或者泳池内的化学品刺激时便会发炎红肿。”亨利说。对此，运动员可以选择化学品较少的泳池，或者在游泳之后用盐溶液清洗鼻腔。当打喷嚏比较频繁或者伴随着流鼻血时，应该及时看医生。

　　症状四：骑车出现胃酸逆流

　　亨利表示，运动引发的胃酸逆流是很正常的现象，也被称为胃灼热。胃酸逆流通常发生在食管和胃的连接处。当骑自行车的时候，身体处在前倾的位置，容易导致胃容物向前并渗漏至食道。如果要想避免这种情况的发生，运动开始之前的3个小时不要吃大量的食物。当胃灼热比较严重或者频发复发时，需要及时就医。

　　症状五：公开水域头晕目眩

　　游泳之后出现头晕目眩也是比较正常的情况，亨利表示，大部分原因是由于耳朵内进水了。公开水域游泳时，这种情况更多，是因为那里的水温比较低。如果频繁出现这种情况的话，不妨在游泳时戴耳塞。另外，体内缺水也可能会导致头晕目眩。当这种情况经常出现，或者伴随着头疼，脖子发僵，或者视力、听力出现突然变化，需要找医生确诊。（文章来源:全球铁人三项资讯）

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