发布时间:2017-04-14 18:24 我来说说 我要投稿
铁人三项公开水域游泳,同一时段出发的选手在水中你追我赶,水面激起千层浪,水下则是无影手和无影脚。没错,就是这么刺激,铁三新手们多保重。
铁人三项越来越热,许多朋友入门铁人发现第一个门槛就是"公开水域恐惧",铁三爱好者到底在比赛前要不要先在"公开水域练习游泳"呢?!
公开水域训练优点
1.符合竞赛状况,可以适应水温及水域状况,练习定位、破浪,等专项技术。
2.多变化的水面,增加训练变数,提升选手经验点数,比散面对突发状况时较有信心。
泳池训练优点
1.环境及水质经规划管理,水质透明度高,有利于技术训练及动作修正。
2.固定的水道长度,可以量化训练,方便课表安排及执行。
3.训练相关设备资源,方便利用。盥洗及卫生相关设备也方便使用。整体训练时间也较好管理。
总结
建议泳池训练为主,开放水域训练为辅(每1-2月安排一次),初级选手更应该以泳池训练为主,当长泳能力已经提升到1000m"不着地"或"踩水10分钟以上"水准时,才建议开始开放水域的练习。不然除了训练效果不佳外,也可能造成其他训练同伴的困扰。
“公开水域练习"的优势在于提升选手对竞赛状况处理及表现。而泳池训练则有助于基本能力的培养及技术的精进,一个全面的铁三选手建议两者都该兼顾。(文章来源:全球铁人三项资讯)
《铁三新手有无必要去公开水域练游泳 利弊需考量》由河南新闻网-豫都网提供,转载请注明出处:http://sports.yuduxx.com/zhty/587695.html,谢谢合作!
豫都网版权与免责声明
1、未经豫都网(以下简称本网)许可,任何人不得非法使用本网自有版权作品。
2、本网转载其他媒体之稿件,以及由用户发表上传的作品,不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
3、如因作品版权和其它问题可联系本网,本网确认后将在24小时内移除相关争议内容。