铁三自行车比赛争分夺秒 八大方法助你提高效率

1刮腿毛
这个方法相信大家都有所耳闻，但是真的像传说中那样，刮腿毛可以降低风阻吗？答案是肯定的。通过specialized的风洞实验，车手刮腿毛可以在40km/h的速度下，1小时可以节省70多秒。刮不刮，你们自己看着办。

2鞋套
魔术扣，旋钮...这些锁鞋的零部件都会在高速骑行中产生大量的扰流，鞋套可以让你的脚部变得更加顺滑，从而减少风阻。同时鞋套可能是最经济的空气动力学物件了。

3空气动力学头盔
新款的空气动力学头盔不仅仅能为你在铁三比赛中节省宝贵的时间，同时以前那种又长又尖的尾部设计也被摒弃了，取而代之的是相对类似大组头盔的几何。这样一来，新款的空气动力学头盔也可以在大组比赛中使用，从而达到一盔双用的目的。

4延伸把
如果你骑的是大组车，在车上安装延伸把可以有效地降低你的躯干位置，并且收窄你的胳膊，从而减小你的迎风面，降低风阻，提高速度。考虑到人体承担着70%的风阻，这个小零件的安装可以让你在40KM的自行车赛程里节省3分钟。同时你的双手握着延伸把，可以给你的身体提供更多的支撑，便于更好地发力。

5车轮与轮胎搭配
毫无疑问，高框轮组具有更高的空气动力学性能，但是为了得到更高的速度，这也是一种较为昂贵的方式。 如果你使用的是40mm~50mm的轮组，你可以选择搭配25mm的轮胎，也可以从一定程度上降低风阻。

6铁三服
对于大部分铁三运动员来说，"紧身"是铁三服的最重要的一点因素。因为松垮的骑行服，随风晃荡的号码簿......这些都是你在追求高速的道路上最大的拦路虎。所以，想要追求速度，衣服上不能马虎大意。

7饮水系统
如果你不停地改变姿势，伸手去水壶架上取水喝，那么你之前在空气动力学上所做的所有的努力可能都会付诸东流。使用安装在车把上带有吸管的饮水系统可以很轻松地为你再节省30秒时间。

8适应空气动力学姿势
确保在比赛前的训练骑行中适应新的空气动力学姿势，如果在比赛当天尝试新姿势，很可能会产生不适而导致严重的后果。

文章来源：环宇铁人三项频道。

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