走路竟然也可以减肥 快慢速交替走增加热量消耗

　　北京时间11月14日，很多人为了追求减肥效果，都会采用大运动量的方式，殊不知，仅仅是通过走路也是可以达到燃烧脂肪，进而瘦身的效果的。但是要想起到这种作用，走路的方式也要有所变化。

　　美国俄亥俄州大学的两位研究者进行组织进行了一项调查，他们找来了一部分志愿者，让受测人员分别以不同的速度进行走路，同时用肺活量计来测量他们的新陈代谢速率。

　　经过试验之后科学家们发现，走路时通过快速和慢速的交替进行，卡路里的消耗量可以增加20%。这就意味着在慢走散步一段时间之后，时不时的加速走一段。这样既能起到散步散心的作用，又能消耗更多的卡路里，可以说是两全其美。

　　专家表示，这种现象的科学原理就如同汽车一般，如果匀速行驶，耗油量是较少的；而如果不停的变速行驶，耗油量则会增加。

　　但与此同时也需要注意一点，千万不要认为走路消耗了比平时更多的卡路里之后，就多吃食物来犒劳自己。毕竟运动只是提升健康的一剂良药，而不是减肥的办法，只通过运动不管住嘴，是很难达到成功减肥的目的的。

　　（Alse）

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