张继科复出还需一个月 他渴望参赛盼别留后遗症

　　北京时间12月6日，央视关注了正在疗伤的国乒奥运冠军张继科。本周，国际乒联总决赛就将在多哈开展，而张继科因为崴伤了脚踝，已经连续退出两站公开赛以及总决赛。据悉张继科目前正在国乒体能教练的安排下积极康复，但至少还需要一个月的时间。

　　昨日下午15:30，张继科出现在国家体育总局乒乓球训练馆一楼的健身房。张继科进去后先向队医要了一贴膏药，他的肩颈部静力性肌肉有些损伤，就是我们俗称的落枕。训练开始前，体能教练陈洋先用放松深层肌肉的机器，帮助张继科的小腿肌肉进行放松。随后队医文建山又为他受伤的脚踝缠上了绷带。

　　康复训练的第一步，是脚踝肌肉的抗阻力训练。受伤后张继科的踝关节出现了一定程度的粘连，陈洋说：“我现在首要的是，要帮助他把踝关节的活动度解决掉。如果这个问题解决不了，力量训练的量没法增加。如果增加力量，反而会让他更紧。”在两个小时的康复训练中，训练量不算大，但针对性非常强。陈洋说：“主要对他进行的是踝关节屈伸的训练，然后增加一些上肢和下肢的力量训练。”

　　训练中，张继科说自己左脚外沿都感觉很痛，陈洋判断主要是他左脚外侧肌肉很久都没工作的缘故。张继科说：“带着伤病去恢复，肯定难度会比较大。而且这个东西跟肩伤不太一样，第一次脚腕受伤可能在恢复方面、在平时的休息方面不会得到特别大程度的恢复。因为毕竟每天都要走路，所以无形当中就要承受这种压力。所以在康复训练上，自己还是能够克服一切困难，毕竟后面一月份二月份的时候还有比赛，希望能够把脚伤尽量恢复过来，尽量不要留后遗症。”

　　作为一名运动员，张继科重返赛场的渴望是非常强烈的。基于这种强烈的愿望，张继科正在经历非常痛苦的康复过程。根据体能教练陈洋介绍，如果他能保持现在这种训练量和频率，他回归赛场还需要将近一个月的时间。下月的17日，2017赛季的国际乒联巡回赛匈牙利站将打响。而明年2月，有国际乒联卡塔尔公开赛。（Red）

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