中国铁宝奥地利IRONMAN参赛旅游行：基情四射篇

发布时间：2017-01-12 11:55 来源:豫都网我来说说我要投稿

[摘要]相信国内铁友对我和巴斯（李鹏程）这对铁（ji）宝（you）并不陌生，特别是前几天我们刚刚一起参加完奥地利Ironman，并且成绩都突破了10小时大关，许多铁三爱好者给我们献上的祝福，首先在此感谢！今年28岁我和25岁的巴斯分别来自四川德阳和四川西昌，2012年...

　　相信国内铁友对我和巴斯（李鹏程）这对铁（ji）宝（you）并不陌生，特别是前几天我们刚刚一起参加完奥地利Ironman，并且成绩都突破了10小时大关，许多铁三爱好者给我们献上的祝福，首先在此感谢！

　　今年28岁我和25岁的巴斯分别来自四川德阳和四川西昌，2012年成都金堂铁人三项赛是我们第一次正式参加铁三比赛，这一场巴斯夺得20~29岁年龄组冠军展示运动天赋，我则初铁尝鲜并开始努力训练。

　　【图】2013年威海长距离铁人三项赛携手登上领奖台

　　作为四川拖家带口俱乐部的队友，我和巴斯并肩征战国内铁三赛场，不断收获着荣誉和友谊。

　　2014年的马来西亚兰卡威Ironman，这是我俩第一次参加全程大铁比赛。兰卡威地处热带，高温湿热的天气让这场比赛暴虐选手的身心。尽管如此，巴斯咬住了牙在最后跑步赛段超越前面的日本选手，获得年龄组冠军，将2015年Ironman Kona世锦赛资格紧紧攒入手中。

　　【图】2014年兰卡威Ironman巴斯单膝跪地身披国旗冲线

　　而我因为北漂工作训练不够系统，加上伤病困扰等原因，遗憾没能拿到Kona的参赛门票。在为巴斯感到骄傲的同时，我也暗暗下定决心一定要拿到Kona资格，对于铁人来说，登陆Ironman世锦赛的最高殿堂便终极梦想。

　　【图】我在2014兰卡威Ironman获得年龄组第10名

　　2014年冬季我开始了较为系统的训练打下了不错的体能基础，进入2015年开始后参加大量马拉松、标铁、自行车赛以赛代练，取得成绩也收获了自信。终于在2015年8月的日本北海道Ironman铁人三项赛上，获得年龄组亚军，拿到了梦寐以求的Kona世锦赛资格，得以和巴斯一起站上2015年Kona世锦赛的舞台！

　　【图】2015日本北海道Ironman冲线

　　2015年10月，我和巴斯陆续抵达夏威夷参加Kona世锦赛，我们这对铁宝能代表中国、代表拖家带口俱乐部征战世界铁三的最高殿堂，深感莫大的荣耀。

　　【图】2015Ironman Kona世锦赛前参加运动员入场仪式

　　在夏威夷的高温炙烤下，经过奋勇拼搏，巴斯和我分别以10小时52分和10小时59分完成Kona圆梦之战。之后，巴斯回到阳光之城西昌继续他的事业和训练，我则考入北京体育大学研究生潜心学习。巴斯于一个月后再度在兰卡威ironman赢得年龄组冠军并取得2016年kona门票！

　　过去一个冬天，巴斯的恢复和训练都不错，2016年赛季开始后很快进入状态并取得佳绩：2016年金堂铁三拿到了年龄组冠军，越南Ironman 70.3拿到第三名获得Ironman 70.3世锦赛资格（成为中国首位双料世锦赛选手），随后又在黄山极限铁三（半程大铁）中拿到年龄组冠军。

　　【图】巴斯在2016成都金堂铁三赛上再夺年龄组冠军

　　我因为前一年鸡血过度恢复不足，导致自己疲劳的累积过度，受到伤病困扰运动状态一直低迷，在体育大学读书的同时也是在休养身心。缺少系统训练的我，2016成都金堂的标铁仅获年龄组12名，之后无锡铁三获得年龄组第三名。

　　【图】在无锡铁三比赛中

　　原本今年我的目标赛事是7月17日的德国challenge roth大铁总决赛，并没有Ironman全程大铁的计划，看起来上半年我和巴斯已经不会在赛场上有太多的交集了……但是5月初接到奥地利国家旅游局以及凯撒户外的6月26日奥利地Ironman参赛邀请后，一下子又让我们这对铁宝重燃基情！

　　第一次登陆欧洲就像是一场闪击战，兴奋之余我们也有些措手不及。我5月初恢复系统训练，时间太紧迫，心里完全没底！巴斯虽然赛季开始后一路高歌猛进，但也消耗了不少体能影响系统训练。这么短时间要干一场大铁，对于我两来说都不是一件轻松的事情。

　　但既然决定要参赛，就好好开始准备，我和巴斯一直保持沟通，互相交流训练，他的成绩也给了我很大的鼓励和动力。体能训练是一方面，减轻体重也同样重要！在巴斯的一身精肉面前，身材也不能太丢分。

　　必须要说明的是，这次奥地利Ironman是我和巴斯首次同处一室。朝夕相处之时观察巴斯的日常，从他身上可以看到一名优秀运动员运动员的自我修养。

　　出发的第一顿早餐，我们买的食品的分量也差不多，我就全部吃光光，而巴斯吃的很节制，只吃了一部分，剩下三明治带到了飞机上作为中午饭。

　　在飞机上10个小时的飞行过程，巴斯坐一会儿就会站起来做拉伸，而我平时则不太自觉习惯久坐，我也一起来做拉伸。

　　我们抵达比赛目的地克拉根佛已是傍晚时分，一行人出去走路散步，巴斯就已经按耐不住的跑了几公里热身出出汗，回去之后第一时间洗澡拉伸滚泡沫轴放松。

　　当晚上10点巴斯就进入了梦乡，适应能力非常强。这一点我非常佩服，对运动员来说睡眠是最好的恢复，也还是调整时差的重要手段。而我因有一些激动、期待和紧张，居然失眠了，整晚大概只睡了三四个小时。

　　【图】熟睡中的巴斯

　　巴斯更多的体现在他在自律上，特别在饮食方面，酒店的早餐自主是很健康丰盛的，我想到要比赛就忍不住吃了很多碳水把肚子吃得顶起来，腹肌又变得模糊。但巴斯每次拿的分量都不多，吃的比较慢，蔬菜占的比例比较多，肉类较少。

　　另外就是对于竞赛的准备。尽管奥地利旅游局安排了精彩纷呈的观光项目，但巴斯一直惦记着比赛的事情，比赛前一天早早去完成了报到，而我则是在完成最后一次赛前训练才匆匆赶去，差点影响到领到参赛包。

　　还有就是对于比赛要用到的东西的整理、摆放，这些细节上他都做的很到位，三项用品装包都有不同的分区。

　　赛前一天下午，我们去转换区放车，巴斯先把轮胎的气放掉，担心因为天气炎热而爆胎，到了比赛当天早上再打气。当天天气预报下雨，虽然天色有变化，我觉得问题不大，但是巴斯就提醒注意，我两又专门回到酒店，拿到塑料布把自行车包起来。事实证明这事做的非常赞，我们的爱车在大雨中保护的很好，保证了我们安全可靠的完成比赛。

　　饮食是我经常容易出错的地方，赛前晚餐看一旁的世界冠军米瑞达吃鸡肉米饭，我也效仿吃了不少肉下去。但澳洲人生猛无所谓，我则明显感到消化不良。

　　【图】3届Ironman Kona世锦赛冠军米兰达的晚餐

　　比赛日早餐其实吃简单碳水就好，但作为吃货的我依然吃了不少蔬菜以及牛奶麦片，巴斯则只吃了12片白面包。不恰当的食物导致我骑车时就觉得胀气，骑完去厕所又拉不出来光打屁耽误好几分钟，跑步时也是一路排放尾气不知有没有产生推进力。

　　【图】赛前早餐

　　巴斯是三项都非常均衡的一位选手。其实他的游泳并没有童子功，但后来通过科学训练，进步非常大。从以前游3.8公里1小时10分开外，到这场比赛游到了1小时01分，非常不可思议的速度，足见其在游泳上所下工夫。

　　我游泳上岸之后一看表就知道我们之间差距已经很大，但依然激励着我奋起直追。

　　自行车第一圈90里我没有碰到折返回来的巴斯。骑到100多公里下雨时，遇到上海铁人的胡亚堃，他告诉我巴斯已经在前面很远。但有队友在前面，我就想骑得更快一点，哪怕追不上他，也会离得更近一点。

　　当我开始跑步的时候，有来自国内的观赛朋友告诉我巴斯在我前面15分钟，也不算差太多，所以我也跑得很带劲，前面420的配速跑了十几公里。相对来说骑车跑步练得比较多，也常参加马拉松，所以跑步还算是我的强项。大概在跑到十七八公里的时候，看到跑完第一圈折返回来的巴斯。

　　我跟他招手致意，相互打气。这样的场景曾经在兰卡威和Kona都反复出现，但每一次都很激励双方。

　　当整个比赛进行到9小时20分的时候我再次相遇巴斯，他距离终点只有四公里。而我为了进10小时的目标也开足马力猛冲，将热血一直燃到终点。

　　这场只有短短2个月时间准备的大铁，最终我能进到10个小时并把个人最好成绩提高了1小时，实现又一个梦想。整个比赛前巴斯给了我很大的动力和目标，如果没有他我想我不可能这场比赛会有这么好的状态和发挥。

　　赛后两天放松和游玩后我两一起回到北京，巴斯再赴宁夏石嘴山踏上周末标铁征程，我则回到家中继续着自己的工作。虽然如今我和巴斯分隔北京和四川两地，但是我们依然会相互关注动态，鼓励着在铁三的道路上一直走下去。