独家：跆拳道运动以礼始以礼终 内外兼修的功法

　　【搜狐首都体育学院奥运教授报道团独家报道 作者：孙茂君】无论是民族的变迁，还是无数次战乱的摧残，跆拳道仍被认为是一种固有的武艺，受到全球人民的喜爱，在世界范围内得到广泛开展。跆拳道是把人类生存的本能意识用肢体动作语言表现出来的一种方式，富含人生哲理与精神教育意义。同时它更要求人们把精神的欲求具体化。因此，跆拳道又是一种高尚的竞技体育项目，其价值是多方面的。

　　1、以礼始、以礼终，礼仪精神贯穿始终

　　跆拳道运动的搏击性很强，以技击格斗为核心，要求人具备勇猛善战、敢打敢拼的素质，同时又以修身养性为基础，以磨炼人的意志、振奋人的精神为目的，始终倡导“以礼始，以礼终”的崇礼尚武精神，推崇“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”的精神宗旨。培养坚韧向上的作风，讲究礼仪修养以及完善人的性格，可以使练习者在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。

　　跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行鞠躬礼。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过向长辈、教练、老师、队友、同学等行鞠躬礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，宽厚待人和见义勇为的美德。

　　随着人类文明的发展，人们早已不以活着为满足，而是不断追求更多更广泛的需求，物质文明与精神文明在价值取向上是等值的，从事跆拳道训练不仅可以增强人的体质，促进人的发育，更重要的是对人尤其是对青少年具有良好的教育作用。在人一生的成长过程中，早期教育尤为重要，从事跆拳道运动的教学既要教会学生技术、战术，更要教会他们如何做人，如何培养他们的意志品质。从事跆拳道练习，首先要战胜的不是对手而是自己，因为在人的性格中有大胆与怯弱之分，在性情上有勤奋与懒惰之分，而无论如何练习者都要克服肉体上的疼痛、甚至伤病等痛苦，只有具备勤奋和坚韧的精神，才有可能不断克服自身软弱的惰性，达到新的境界。

　　2、内外兼修，功法独特

　　通过科学系统的练习，外可强筋壮骨，提高各关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，使体形得到全面锻炼和发展。内可提高内脏器官及神经系统的机能。所以，进行跆拳道练习，可以练就体格健壮、充满朝气、机智灵敏、富有创造精神的人。跆拳道还包括徒手自卫和对付手持不同利器者的防身自卫术。有利于培养人的意志和勇气，增强自己的胆量和信心，从而学会防身自卫的本领或与非法分子作斗争，维护社会秩序。

　　跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。跆拳道的所有动作都是以自己的防卫本能作为基础，然后才逐渐地将其变为一种主观信念，从消极的防御动作发展到积极的进攻形态，最后才能达到绝对自动化的行为阶段。

　　而在与对手的竞争中，跆拳道战术中的进攻与防守、力量的大小、形式多变的主动与被动，无不包含着矛盾的对立统一。在处理瞬息万变的矛盾中，敏捷的反应与理智的思维往往能化被动为主动，这也是跆拳道练习者所要达到的境界。

　　3、跆拳道是人格形成的导引

　　人属于生物体，我们可以将人一系列的成长、发育、思考过程看成是一种机械过程，而这种机械化的成长过程是可以随着环境的变化而变化的。从事跆拳道的训练有利于培养人的意志品质，增强自己的胆量和自信。再者，坚毅的性格也能使人产生巨大的忍耐力，忍耐力又能共生出谦让的精神，而谦让这一品质是要求人们利用自我牺牲的精神去控制自己，以维护社会或团体的秩序，创造出一种讲文明守纪律的良好风气，这种风气有助于增强民族凝聚力和激发爱国主义精神。所以说，练习跆拳道是完善人的性格的一个良好的方法或手段。

　　4、集娱乐观赏与竞技交流于一体

　　跆拳道具有典型的东方文化色彩。它不仅是一项具有较强攻击力的项目，也是一种精美的形体艺术品。跆拳道是以脚为主，动作幅度大，组合腾空动作多，从而体现出舒展、美观、快速、准确、有力。而在集体品势表演中更要讲究整齐同步以达到更好的视觉效果，给人以美的享受，具有极高的观赏价值。

　　同时跆拳道作为现代奥运会的一个新兴项目，在促进各国、各地区的体育文化交流上也发挥着积极的作用。像最初的跆拳道推广，韩国人义务向世界各地派出教练员与表演团，在传播技术的同时也在传播着东方文化。众所周知，现代奥运会项目只有柔道与跆拳道起源于亚洲，所以跆拳道又是宣传东方文化的一种重要途径与窗口。大型国际比赛将不同国家或地区的运动员聚集在一起进行比赛，有力地推进了体育文化的交流，加强了合作，增进了友谊。

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